Unsere Philosophie

Ernährung, die zu Ihnen passt – in Baden und darüber hinaus

Bei Ernährquelle glauben wir nicht in Diäten, die nur für wenige Wochen halten. Unsere Beratung basiert auf einer ganzheitlichen Sichtweise, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ob Sie uns persönlich in unserem Büro in der Wiener Straße 19 besuchen oder den Komfort einer Online-Videoberatung bevorzugen – unser Ziel ist es, Ihren Alltag durch Ernährung zu bereichern, nicht zu verkomplizieren.

Wir arbeiten wissenschaftlich fundiert und verzichten auf kurzfristige Trends. Stattdessen analysieren wir Ihre Lebensgewohnheiten, Ihre Vorlieben und Ihre Ziele, um gemeinsam einen Weg zu finden, der langfristig motiviert. Kein Verbot von Lieblingsspeisen, sondern bewusster Genuss und ein partnerschaftliches Miteinander auf Augenhöhe stehen im Vordergrund.

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Frische, saisonale Zutaten als Basis einer gesunden Ernährung

Ausgewogene Mahlzeit für das Gewichtsmanagement

Nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, ist oft der Startschuss für eine Veränderung. Doch viele Abnehm-Konzepte scheitern, weil sie den Stoffwechsel ignorieren und Verbote im Mittelpunkt stehen. Wir gehen einen anderen Weg: Durch eine detaillierte Stoffwechselanalyse ermitteln wir Ihren individuellen Energiebedarf und erstellen einen maßgeschneiderten Plan, der in Ihr Leben passt – nicht umgekehrt.

Warum ist das wichtig? Ein radikaler Kalorienentzug führt oft zum gefürchteten Jojo-Effekt und schädigt den Stoffwechsel langfristig. Wir setzen auf eine schrittweise Anpassung Ihrer Gewohnheiten. Begleiten Sie uns zu einem stabilen Gewicht, bei dem Sie sich wohlfühlen, voller Energie stecken und Ihren Körper wahrnehmen lernen – ohne Schuldgefühle.

✓ Individueller Energiebedarf
✓ Psychologische Begleitung
✓ Integration in den Alltag
✓ Fokus auf Körperakzeptanz

High Performance

Optimierung Ihrer sportlichen Leistung

Egal ob Ausdauersportler, Kraftsportler oder Hobbysportler – Ihre Ernährung ist der entscheidende Faktor für Trainingserfolg und Regeneration.

Nährstoff-Timing

Es geht nicht nur darum, WAS Sie essen, sondern WANN. Wir entwickeln Strategien für die ideale Nährstoffzufuhr vor, während und nach dem Training, um Ihre Glykogenspeicher optimal zu nutzen.

Regeneration & Hydration

Erholung beginnt im Moment der Belastung. Mit maßgeschneiderten Hydratationsplänen und regenerationsfördernden Mahlzeiten sorgen wir dafür, dass schneller wieder fit sind und Muskelkater der Vergangenheit angehört.

Supplemente gezielt nutzen

Der Markt ist voller Wundermittel. Wir prüfen kritisch, welche Supplemente für Ihr Ziel wirklich Sinn machen und wo Sie natürliche Alternativen bevorzugen sollten – immer basierend auf evidenzbasierter Medizin.

Läuferin beim Training in der Morgensonne

Health & Immunity

Wohlbefinden beginnt im Darm

Ein unruhiger Darm kann den gesamten Tag trüben. Blähungen, Unverträglichkeiten oder ständiger Müdigkeit sind oft Signale, dass das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht ist. Wir helfen Ihnen, die Auslöser zu identifizieren und Ihren Darm Schritt für Schritt zu beruhigen.

Warum ist der Darm so wichtig? Er ist Zentrale des Immunsystems und stark mit unserer psychischen Verfassung verbunden. Durch gezielte Ernährungsumstellungen – wie den entzündungshemmenden Ansatz oder Low-FODMAP bei Reizdarm – können wir oft Beschwerden deutlich lindern. Wir liefern Ihnen praktische Rezepte, die nicht nur gut tun, sondern auch hervorragend schmecken.

Darmgesundheit stärken

Von der Analyse zum neuen Lebensgefühl

Transparenz schafft Vertrauen. So sieht Ihr Weg bei uns aus.

Erstgespräch

Wir lernen uns kennen, nehmen eine ausführliche Anamnese auf und definieren Ihre realistischen Ziele.

Körperform-Analyse

Mit der BIA-Methode messen wir Ihre Körperzusammensetzung genau (Wasser, Fett, Muskelmasse).

Personalisierter Plan

Sie erhalten Ihren Ernährungsplan, Einkaufshilfen und praktische Tipps für den Alltag.

Begleitung

Regelmäßige Feedback-Termine helfen uns, den Plan anzupassen und Sie motiviert zu halten.

Betriebliche Gesundheitsförderung in der Region

Gesunde Mitarbeiter sind das Rückgrat jedes erfolgreichen Unternehmens. Wir bieten Unternehmen in Baden und Umgebung maßgeschneiderte Programme, um die Gesundheit der Belegschaft nachhaltig zu fördern. Verringerte Fehltage und gesteigerte Motivation sind das Ergebnis einer , die sich lohnt.

Interaktive Vorträge & Workshops Direkt im Unternehmen zu Themen wie Stressmanagement und Ernährung.
Gesunde Kochkurse als Teamevent Gemeinsam kochen, lernen undessen – stärkt das Wir-Gefühl.

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